しおどき

やることは、三つだけ

このアプリは回復を早めるものではありません。回復を遅らせているものを、取りのぞくためのものです。

なぜ二種類あるのか

気分と未練は、別のつまみです。

気をそらすと、今日はラクになります。ただし未練は減りません。
事実を見ると、未練は減ります。ただし今日は少しきつくなります。

逆のことをやると効きません。だから日によって、出てくるものが変わります。

ほかのこと

今日をやり過ごす

没頭は、気分にはよく効きます。相手を思う量は変わりませんが、それでいい日があります。

未練を減らす

思い出は美化されます。実際にあったことを、同じ場所に並べて置くだけの作業です。相手を悪者にする欄ではありません。

没頭できることを
書いておく

思いつかない日のために。単純で、手が動くもの。「考える」ものは向きません。

見ましたか。
連絡しましたか。

たまに繋がるのが、いちばん消えにくくします。責める記録ではありません。曲線が戻ったことを、事実として置くだけです。

私は、

思いつくだけ。仕事でも癖でも、くだらないことでも。あの人に関することは書かなくて構いません。

予測と、実測

人はほぼ必ず、多く見積もります。

見ていない日数

見るたびに、ゼロに戻ります。

自分の輪郭

別れが一番こわすのは、気分より「自分が何者か」のほうです。月に一度、書ける数を数えます。

息を吸って

この波は、いま一番高いところにいます。
引くまで、ここで待つ。